ПРОСТРАНСТВО ПРАКТИКИ ПО МЕТОДУ

Лёгкий вход в метод Варша йога

Метод, практика и живые семинары, открыто из любого города.

ЗАКРЫТЫЙ TELEGRAM-КАНАЛ · ЛАБОРАТОРИЯ ВАРША ЙОГИ

Канал с удобной навигацией и большим банком практик

Войти в Лабораторию · 1500 ₽/мес

Что внутри

Так выглядит канал внутри

Закрытый канал с удобной навигацией

Онлайн-трансляция групповой практики
Более 50 практик в записи
Курс по аутентичной медитации
Семинары на разные темы
Универсальный алгоритм: схема и видео-разбор

Живая практика · Банк записей · 50+ практик

Живые онлайн-трансляции практики и банк записей

Тот же метод, что в персональной работе, только в группе.

В основе всё то же, что и в личной работе по методу: практика идёт кругами, и во втором круге асаны углубляются, давая ту самую тягу продолжать, тогда как сама предсказуемость повтора успокаивает и держит в безопасности, а метроном задаёт ритм дыхания, на котором всё это собирается.

01Живая онлайн-трансляция

Каждое воскресенье я транслирую живую группу онлайн, в хорошем качестве с качественным звуком, по закрытой ссылке. Вы практикуете вместе со всеми в реальном времени, из любого города, как будто находитесь в зале.

02Банк записей · 50+ практик

Каждая трансляция остаётся в записи и попадает в банк практик, где уже больше пятидесяти записей и он растёт неделя за неделей. Если воскресенье пропустили или хочется повторить, практика всегда под рукой.

03Метод в группе

Это не облегчённая версия для подписчиков, а полноценная механика Варша йоги: тот же метод, что в личной работе, только вместе с группой.

Анапана · Управление вниманием · Уровни практики

Медитация как навык управления вниманием

Готовый инструмент, с которым учишься управлять своей жизнью.

В основе курса анапана, древняя буддийская медитация на наблюдении за дыханием, которую я разбираю через техники управления вниманием. Курс собран из практики, а не из теории, потому что за ним тысяча часов медитации и три десятидневные випасаны.

Курс идёт уроками с разбором у доски, шаг за шагом, от техники к теории и обратно к практике.

{{ slide.num }} {{ slide.title }} {{ slide.desc }}

Раз в месяц · Темы, которых нет на обычных классах

Разборы на стыке науки, тела и традиции

Раз в месяц выходит семинар на тему, которую почти не разбирают на обычных занятиях йогой. Это глубокие разборы того, как устроены тело, психика и сознание, где нейробиология встречается с древними традициями, и одно объясняется через другое.

Дофамин и голод. Как работает мотивация и почему привычки держат нас сильнее, чем кажется.

Кортизол и хронический стресс. Откуда берётся упадок сил и как это связано с практикой.

Аюрведа и доши. Как устроена природа человека и почему одно и то же работает по-разному для разных людей.

Тантра. Что такое мужское и женское начало в реальности и как они взаимодействуют.

Варны как уровни души и тела. Древняя система каст, прочитанная как этапы развития человека.

Чакровая система и этажи сознания. Где точка силы, там и сознание.

Семинар «Осознанное голодание» — оглавление — Семинар «Осознанное голодание» · дофаминовые петли, аутофагия, духовный аспект голода

Каждый семинар остаётся в записи и доступен внутри Лаборатории.

Готовая последовательность · Два слоя

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ АЛГОРИТМ ВАРША ЙОГИ С ОТСТРОЙКОЙ

Внутри лежит универсальный алгоритм Варша йоги в двух слоях: простые асаны и те же асаны в усложнённом варианте. Это готовая последовательность, с которой можно делать свою личную практику и расти внутри неё, переходя от простого слоя к более сложному, пока нет возможности подобрать свой собственный адаптированный комплекс.

Дополнительно к схеме в канале идет ее видеразбор.

Универсальный алгоритм Варша йоги — схема последовательности в двух слоях — Часть универсального алгоритма · два слоя последовательности

Что говорят те, кто внутри

Юлия

Закрытый канал — кладезь ценнейших знаний и практик и для новичков, и для давно практикующих. Еженедельные практики регулярной группы всегда под рукой, плюс универсальный алгоритм для личной практики и его разбор. Нет возможности приехать на занятие — заходишь в канал в любое время и практикуешь под ведением Влада. Очень ценные сатсанги расширяют понимание себя. И всё это по цене одной практики йоги за целый месяц подписки.

Данила

В телеграм-канале собрана большая база видео-занятий — отлично подойдёт тем, у кого нет возможности регулярно приходить в студию. Удобно, что можно выбрать практику под своё состояние и заниматься дома в комфортном темпе. Отдельно отмечу универсальный комплекс для домашней практики: понятный, сбалансированный, подойдёт каждому.

Yu

Этот канал не просто про асаны, а про целостный подход к йоге. Влад сочетает глубокую философию — лекции и сатсанги — и абсолютно практичную, безопасную физическую работу для любого уровня подготовки. Я благодарна за атмосферу принятия и за доступ к этим знаниям. Идеальный баланс для тех, кому важна работа не только над физическим, но и над ментальным.

Все отзывы

Частые вопросы

Начните практиковать по методу

Живая онлайн практика каждую неделю, банк записей, курс по медитации, семинары и универсальный алгоритм. Доступ из любого города, отменить можно в любой момент.

Войти в Лабораторию · 1500 ₽/мес Ещё сомневаетесь? Посмотрите открытый семинар про кортизол